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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 18-08-2007, 01:54 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    ahh thx teo, quindi parto, faccio la full, e quando recupero passo al secondo wo...
    gli es van bene quelli allora?

    Squat
    RomanianDeadLift
    Panca
    Lento
    Stretta
    Traz
    Remo
    Curl

    set: 3-5x8-10 poi si scende di ripe [6-8] poi [4-6] recuperi, 1min, 1,30, 2

    poi si parte seriamente...
    Ultima modifica di 123456789; 18-08-2007 alle 01:58 PM
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