Citazione Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio
Se hai di massimale 100 fai con 60.Tecnicamente dovevo mettere 60%1RM.
No l'unica cosa ke nn capivo è ke prima dici "8 sets x 6 rep" e poi "con 60% del massimale 1 ripetizione".. xkè prima 8x6 e poi "1 ripetizione"? cosa vuol dire?