Citazione Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio
4settimane-3allenamenti Settimana-1esercizio Solo-8set Da 6 Rep Con 60% Del Massimale 1 Ripetizione- Recupero 4-5minuti-se Puoi Aumenta Il Peso Ogni Settimana.

Il concetto l'ho capito, ma cosa significa "con 60% del massimale 1 ripetizione?"