Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Allenamento leggero di domani (poche ore prima di partire)
- Power stairs (170 kg)
- Duck walk (170 kg) -> novità http://it.youtube.com/watch?v=A0DDFuZagng
- Speed farmer's (140,160 kg totali)

Poi stop per una settimana
Confermati i pesi

- Stacco sumo presa prona 6 x 140,160,170
- Duck walk 10 metri x 170 kg (durissimo)
- Speed farmer's 30 metri x 80 kg per mano