Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
dip alle parallele...puoi farsi su due sedie robuste...
al posto delle iperestensioni metti il good morning...
quindi...

petto:
panca piana
dip

spalle:
lento avanti
tirate allo sterno
alzate lat-front-back

schiena.
rematori in tutte le salse
trazioni
good moorning...



gambe??


eppoi...se mi dici di fare panca in tutte le salse... come devono essere le serie??? dimmi tu altrimenti metto altre 20 serie dato che io ancora nn so come pianificarle... graize ^__^