Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Allenamento di oggi

14 x 2 front squat + monster band

Singole a salire
130 + band
140 + band x 2, fallita la terza (tensione al lockout 230 kg, bottom 170 circa)

Affondi manubri 3 x 8 62 kg per mano

5 x 5 military press (avevo la spalla sx provata dallo squat) ho usato 85 e 95 kg
5 x 5 manubri su inclinata presa a martello
3 x 10 aperture su piana
4 x 10 cavi

Lombari e addome

Attività cardiovascolare
10 minuti di corda
30 minuti di scambi di box thailandese + sacco
ottimo... magari meglio dividere le military dal front no?