Ripesco il mio Blog (poverino...) dopo uno stop forzato di tre settimane (operazione chirurgica odontoiatrica).
Posto qua l'esperimento che mi accingo a fare nel mese di Agosto, per poi valutarne i benefici, abbinando una isocalorica low carb (non stretta, 150 gr. di CHOs).
Ho intenzione di combinare un po' di protocolli, con l'esperienza che ho dovuto "forzatamente" costruire in questi mesi invernali.
Innanzi tutto tutti i WO saranno fullbody. Mi piacciono.
Successivamente ci sarà una coniugazione di tipi allenamenti:
1. un allenamento intenso, poco voluminoso e sui soli esercizi fondamentali
1.1 Rest 2 minuti, % pari al 85, 5x5, ricerca (per quanto possibile, visto comunque il 5x5) dell'esplosività.
2. un allenamento voluminoso, con esercizi complementari, alcuni in superserie
2.1 rest minori del minuto (alcuni 30 sec.), % pari al 70 in 4x8-10, TUT piuttosto lungo (del tipo 2.4.2.0).
Sostanzialmente, questa coniugazione permette anche una multifrequenza su tutti i distretti muscolari.
Vedremo come va a finire... 
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