Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Spidey se per scendere sotto il 10 devi perdere un sacco di massa vuol dire che hai sbagliato ad ingrassare troppo durante l'anno, di soli in massa si arriva intorno al 14-15% e poi piano piano con un'alimentazione low carb senza affanni o drastiche riduzioni e aerobica scendi mezzo kg a settimana al massimo per arrivare al 8-9 conservando la maggior parte della massa..
Ciao
ma guarda che nn credo di essere un grassone io facendo il calcolo cn dietacal mi dice che dovrei esere sul 12% è un problema?