Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
1°: le gambe se le anni in split le alleni da sole, mi pare il minimo, sono il 50% del corpo
2°: quante energie hai dopo un wo di gambe? 0.
3°: quanto ci vuoi passare in palestra? 4 giorni... andiamo... follia pura
ok, capito.
personalmente alleno le gambe solo x la forza esplosiva, non per la massa, quindi il wo è abbastanza breve, x questo le alleno con le spalle