Jumpset e' una variante della tecnica dei superset e si diversifica da questa soltanto nell'introduzione di una pausa di riposo predeterminata (1', 1'30") tra i due esercizi. Vantaggi teorici:
- minore affaticamento cardiovascolare, e conseguentemente si evita di rimanere in debito d'ossigeno compromettendo l'esecuzione del superset;
- si riesce a mantenere, se non addirittura in alcuni casi aumentare, i carichi sugli attrezzi che si usavano nelle serie semplici;
- è possibile modulare carichi e riposi ricercando stimoli diversi nella seduta o tra un allenamento e l'altro.