Scrivendo mi è venuta un'altra idea (a me piace scoprire e sperimentare)
Si potrebbe anche fare cosi':
prima settimana: pesante/medio/leggero
seconda settimana: medio/leggero/pesante
terza settimana:leggero/pesante/medio
quarta settimana pesante/leggero/medio

Queste sono elucubrazioni della mia mente "malata", ma sono spunti su cui si potrebbe ragionarci!