Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
no, te lo devi piazzar da solo... cmq fai un video, da quel poco che posso intuire mi sa tanto che quelle iperestensioni sono praticamente un good morning
penso che il sistema che adotto io sia il migliore (molto modestamente )
le mie iperestensioni sono come uno stacco gt solo che il maggiore stress è sulla fase di chiusura invece che nella fase bassa, per una questione di differente angolazione.

@heero
vado in vacanza ad agosto, quando la palestra chiude, ma sto pensando di allestire una specie di palestra a casa mia, visto che i miei partono per un mese (durante il quale peraltro conviverò con la mia ragazza )
posso assemblare un manubrio fino a 30kg ed un bilancere fino a 50kg

pensavo di sfruttare gli elastici per inventare qualche esercizio, di sicuro con un pò di fantasia troverò il modo per divertirmi.