Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
impugna il bilancere e buttati indietro prima di tirare come se volessi fare un tuffo da sommozzatore
nn possono alzarsi i talloni.
Esatto! Proprio quello che ho notato che fai tu!! Solo che a parole è semplice, ma all' inizio è difficile e uno rischia di sbilanciarsi soprattutto se è poco flessibile... Io punto ad ottenere una tecnica come questa... spacca proprio!

Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
io al contrario ho trovato più comodo "irrigidirimi" contraendo tutto, soprattutto le gambe, un secondo prima di iniziare l'alzata... in questo modo la tripla estensione è sincrona.
Anch' io... per ora come fa somo non riesco e quindi tiro indietro le spalle e parto da "fermo", senza darmi la spinta scendendo culo-quasi-a-terra. Penso sia mancanza di esplosività...