la settimana di scarico T'ALLENI eccome furbo ahahha ma puoi abbassare il volume / intensità....li c'arriveremo, leggi cmq nel forum, se n'è parlato molto....oppure la frequenza...io sta settimana scarico e m'alleno solo due volte, ma è perchè ho molti dolori articolari e insomma devo riprendermi per il prossimo meso.
cmq è un'idea, non sei obbligato a seguirmi alla lettera, magari dopo tre settimane sei ancora freschissimo e poi continuare...anche se secondo me è ideale soprattutto per far riposare il snc (vitale per progredire!!!) e le articolazioni...
poi non sei obbligato a seguire il mio consiglio eh....vedi tu...cmq secondo me potrebbe aiutarti...