Si bisogna anche vedere di che cosa si sta parlando perchè è gia diverso parlare di proteine in polvere o di creatina in quanto il discorso è totalmente differente.
Un misurino di whey da 30 grammi è IDENTICO a 30 grammi di proteine prese con il cibo normale quindi non può portare risultati in qualche modo differenti o migliori.
Già invece la creatina non la si trova nel cibo normalmente, o meglio, bisognerebbe mangiare kili di carne per ottenerne la stessa quantità che si assume in pastiglie quindi il concetto di risultati ottenibili può in qualche modo cambiare.imho