bene llcoolj, quando ti connetti si fa due chiacchere.
x heero: non e' che sono una sega completa, gli esercizi per le spalle li faccio, lento avanti e complementari. solo che mi alleno con 50kg non di piu'... qui c'e' gente che fa 100 e passa kg di push up... c'e' da dire che non ho avuto una buona progressione come in altri esercizi.