Citazione Originariamente Scritto da mattia1987 Visualizza Messaggio
alenamento mattutini 31-5-2007

slancio
1x4x60kg riscaldamento
1x4x70kg
1x3x80kg
1x1x90kg
1x1x95kg
1x1x100kg no
1x1x90
1x1x80kg

girata da sopra al ginocchio
1x5x65kg
1x5x70kg
1x5x75kg

strappo leggero 4x4x60kg


panca inclinata manubri 3x8-9x42kga braccio

trazioni alla sbarra 2x8xbw
pull down dietro al collo 2x8x80kg

sn abbastanza contento per tutto tranne che per lo slancio ,ma ...

ho dimenticato il front squat

4x4x100kg leggerini prossima volta aumento