fai un simil big arms by fifty? io l'ho fatto l'anno scorso e m'ha dato una forza della madonna alle braccia!

per gli stacchi....mal di schiena? fisiologicamente hai qualche disturbo più o meno grave? anche a me causano qualche dolore zona lombare ma si tratta sempre della muscolatura che è stata utilizzata niente di più....

secondo me puo' aver un senso quello che dici, di combinare stacchi e squat assieme in quella maniera...se non puoi ovviare altrimenti chiaramente...dato che son due signori esercizi e come dice tattoos è peccato effettivamente usare uno stacco come complementare...però del resto se hai problemi che con meno peso non si fanno sentire....

alla fine tutto puo' aver un senso, o meglio, quasi tutto...basta buttar giù una buona idea e provare...