Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinkia
miiiiiiiinki minnkia!!!

Oggi studio....

ME panca

Board press 4 cm

50KgX5
70KgX5
90KgX3
100KgX2
110KgX1 ok
120KgX1 no
116.5KgX1 ok

Panca manubri 39Kg 4x6

Panca stretta con board 8cm

50KgX6
70KgX6
90KgX3
100KgX3
102.5KgX1

Rematore bilancere 72.5Kg 4x6

Crunch janda 3x20
Crunch a terra BW+10kg 2X20

Ho sparato troppo alto con la board...120 bloccati a metà..forse dovevo fare il salto più piccolo perchè 116.5 sono saliti bene...vedremo la prossima volta

Soddisfatto