Citazione Originariamente Scritto da andrea Dinamite Visualizza Messaggio
Per migliorare la forza non c'è niente di meglio di fare molte serie da poche ripetizioni con carichi non eccessivi
ad esempio 6 serie da 4 ripetizioni con il 75% 80%
Ma dove lo hai letto ?

Quindi i PL, secondo Te, per migliorare la forza si allenano così ?