allenamento venerdi 25-5-2007

strappo leggero
4x4x50kg good + qlk incastro strappo

tirate slancio 110kg 3x4 +1x4x100kg

press spalle da seduto con manubri da 25kg 3x10

push down 1x10x30kg
1x8x40kg

curl bilanciere 2x10x38kg

estrnsioni dietro il collo ad un braccio 1x14x16kg

curl concentrati 1x8x18kg