Grazie per la risposta sui vari esercizi anche se ho sempre letto che il bilanciere dritto era il top per la massa dei bicipiti.
Per la cuffia lo suppongo io visto che spiegando il dolore che avverto mi è stato detto così-
Mi fa male molto comunque durante la panca quando la sbarra è sul petto, magari dovrei tenere i gomiti diversamente.
Che esercizi devo fare per la cuffia e posso sostituire il bilanciere con i manubri momentaneamente?
Anche per il bilanciere so che è l'esercizio base per il petto e la massa.
Grazie ciao