Il mio problema è che allenandomi a casa da solo, perchè giocando a calcio a livello professionistico (giovanili) non riesco ad andare anche in palestra, non so bene quale scheda seguire. Sarei contento di ricevere dei consigli dagli esperti:
In casa ho una coppia di manubri, una sbarra per trazioni e una panca con bilanciere e ghisa. Attualmente sto seguendo una scheda A-B :
A: 4*6 panca piana, lento avanti 3*12
B:4*6 trazioni presa larga avanti, rematore con manubri, shrugs.
So che non si avvicina neanche a una scheda da palestra ma accetto volentierti consigli, tenendo conto delle attrezzature che ho.