Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Non sono d'accordissimo. Naturalmente occorrerebbe fare un bel carotaggio e non so se uno è proprio contento di farsi fare un buco sulla pancia, tuttavia mi sembra che la maggioranza delle fibre muscolari dell'addome sia di tipo I [1] e quindi, per il loro allenamento, è inutile sovraccaricare molto. Al limite punterei su un alto numero di reps (20-30) e bassi rest.

[1] Fibre types in human abdominal muscles. Haggmark T, Thorstensson A.
altri dicono il contrario però.