Per adesso sembra di si, considerando che sono ancora al primo stadio e non ho ancora inserito le triple e le singole.

Il fatto di spalmare il ciclo su 11 gg invece di 7 mi permette di recuperare abbastanza bene.

Ora sto pensando (come ho scritto) di variare ogni 4 settimane l'assistenza (tipo di esercizio, serie/reps, prese, bil/man) e forse + in là anche la panca e il remo bilancere.
Non vorrei però stravolgere troppo il senso dell'allenamento. (e poi non me lo posso permettere viste le mie ancora scarse capacità.)

Per ora ho stallato solo sullo squat, oggi riprovo la serie con il peso max aumentando il carico sulle serie di avvicinamento (tanto per mantenere la progressione del carico).

Nel frattempo devo occuparmi anche della dieta.
Ho notato che nei giorni in cui sgarro, mi sento più attivo.
Sto prendendo il supradin, che già aiuta, ma devo rivedere le percentuali, ed eventualmente mangiare carbo anche a pranzo.

...ad avere tempo...