Faccio un uso molto massiccio di elastici in palestra e devo dire che mi hanno aiutato tantissimo dall' uscita dalla buca fino al lockout.
Per potenziare l' esplosività dalla buca a metà alzata circa, box squat dinamico.
Ricordo che c'era un tizio in palestra che ha fatto una battutina sugli elastici. Pensava che servissero per facilitare l' alzata (in deloading sì, solo per la fase iniziale).
Quando gli ho fatto presente che in fase di chiusura dello squat c'erano quasi 215 kg è rimasto di m***a.
Ultima modifica di Corvette; 26-04-2007 alle 01:48 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Rispondi Citando
Segnalibri