Oggi allenamento un po tanto sottotono, stamattina non ero al 100%

Me Panca

Board press 12cm

5X50kg
5X70kg
3X90kg
1X110Kg
1X120kg ok
1X130kg no
1X130kg no
1X124kg ok

Panca manubri 39kg 4X6 @ rest 1.30
Lento manubri 31Kg 4X6 @ rest 1.30
Rematore a lpetto 70Kg 4X6 @ rest 1.30
Dip BW+20kg 4X6 @ rest 1.30 min

Crunch janda 3X15 @ rest 45 sec
Crunch BW+10kg 2X20 @ rest 45 sec

Che schifo, ho fallito i 130 di board che invece l'altra volta avevo fatto, anche i dip molto pesanti. Ma cmq mentre andavo in palestra per strada sentivo che non era aria, forse il mega sbalzo di temperatura che ne so.

Abbastanza soddisfatto