cacchiioooo stavo per spegnere e andare in palestra ma nn convinto perchè nn sapevo cosa fare!!!
ora corro....
Squat 5x5 @80 rest 2 intendi l'80% del mio massimale come peso e 2 minuti di riposo
cosa intendi per Trazioni BW (alternare presa prona e supina) trazioni alla sbarra???
a ogni serie devo aumentare nei 5x5??
ma è un 5x5 classico o 5x5bs..perchè quest'ultimo nn lo so bene....spero che tu mi possa risp subito coso corro in palestra
modifico...imprevisto dell'ultimo minto palestra stasera ore 19.30!
cmq ci sono ancora per una mezzora buona poi torno stasera in forum!
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