Concentrati ora sui muscoli grandi.

Prova a progettare un 10x2 di squat con tecnica buona. Vedi che praticamente tutti i muscoli del corpo lavorano.

Un consiglio. Vai su exrx per vedere quali siano, per ciascun muscolo e per ciascun esercizio, i muscoli principali, quelli secondari e quelli sinergici.

Solo in quel modo potrai capire che non ha senso far lavorare i bicipiti con due esercizi solo per loro.