Citazione Originariamente Scritto da Kony Visualizza Messaggio
altra curiosità. per gli adduttori non faccio nulla? l'interno coscia viene poco massoso se non lo si lavora
Lascia perdere gli adduttori.
Falli fare alle donne con le loro routine da 45 serie x 156 ripetizioni.
Ci sono esercizi molto più importanti come gli L-Fly per i rotatori che nessuno cita mai o il lavoro per la presa, eppure una presa più forte e rinforzare la spalla per compensare lo squilibrio di forza tra i muscoli rotatori della spalla esterni (più deboli) è interni è fondamentale.
Questo non te l'ha insegnato charli has ? scherzo dai