SQUAT
3x2@95kg
3x1@100kg

ho dovuto cambiare set up bello squat a causa di un dolore alla spalla sinistra, adesso ho le braccia + vicine e e il peso poggia un po + in alto ed è + difficile scendere di culo

STACCO
4x1@100kg

nulla da dire facile e pulito

PANCA
3x2@85kg
4x1@90kg

l'arco di cui ancora evidentemente nn sono pratico, mi ha provocato un leggero dolore alla schiena, speriamo che domani passi.