io ho cercato un po', ma nn ho trovato nulla di che..
cmq ho 19 anni, sn alto 187, peso 83kg (la bf nn che sia), mi sn allenato x 2 anni a spizzichi e bocconi, poi ho smesso e finalmete da 15gg ho ripreso regolarmente tra dieta e allenamente.. Il mio obbiettivo, e' dimagrire e definirmi.. Consigli please..