Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
in linea di massima è cosi.

se nn vuoi perdere concentrazione a contare i secondi devi affidarti a una cadenza naturale del movimento.

movimenti lunghi dureranno di + e avranno bisogno di meno ripetizioni per raggiungere un tut ipertrofico.

per lo squat e lo stacco 4-6 rip vanno bene
per la panca e il lento 6-8 rip vanno bene
per il curl 6-10 rip vanno bene

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quoto.
anche secondo me è cosi,ma poi ognuno è diverso e reagisce in maniera differente pero...