io alla gara di stacchi ho iniziato il riscaldamento (su consiglio di Sandro Rossi, nn di un pincopallo) con 100kg, cioè poco meno del mio 50%
quindi per te in teoria 50kg potrebbero anche andare... poi ognuno ha anche i propri rituali (io ad esempio prima iniziavo la panca sempre con il bilancere scarico.. adesso parto da 40kg)