Citazione Originariamente Scritto da zlatan777 Visualizza Messaggio
tu come e cosa consigli d modificare??
5x5 d squat x le gambe mi sembra sufficiente...anke xke il leg extension me lo hanno sconsigliato tutto...
ps: x il dorso sn 8 set...casomai posso aggiungere un pò d lat avanti...ke ne dite?
come fai dire che 5 set per le gambe sono sufficienti?

il leg nn è neanche da prendere in cosiderazione, ci sono diversi esercizi da fare oltre allo squat: stacco, stacco rumeno, front squat, stacco sumo, esercizi a corpo libero, affondi, e volendo anche pressa.
nn hai che da scegliere.