Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
7 set per i tricipiti e 5 per le cosce?
11 set per il petto e 5 per le cosce?
11 set per il petto e 7 per il dorso?

nn ti sembra squilibrata?

per un buon coinvolgimento dei tricipiti la presa nella panca stretta dovrebbe essere quanto le spalle, il bil deve toccare lo sterno o gli abs alti, ma se nn hai problemi al gomito puoi andare anche + vicino al petto.
tu come e cosa consigli d modificare??
5x5 d squat x le gambe mi sembra sufficiente...anke xke il leg extension me lo hanno sconsigliato tutto...
ps: x il dorso sn 8 set...casomai posso aggiungere un pò d lat avanti...ke ne dite?