Allenamento del 23\03\07
_Squat riscaldamento con 60\100\120\130\140\150\160 poi
170kgx3(mai fatti)
180kgx2(mai fatti)
_Stacco singole con 60\100\130\165\185\215\225kg (incertezza nella chiusura però ok ero pure stanco)
_Croci cavi alti 4x12 con 35\30\25\25kg

Note:
Lo Squat sono aumentato ancora,sto capendo che ciò che mi ferma è la testa e non le gambe nè la schiena che tirano bene...la cinta la devo comprare assolutamente,questa che ho,metterla o non metterla nn cambia.Mi da una sicurezza più che altro mentale...voglio comprarne una da PL spessa in modo da usarla bene e che mi serva a caricare di più in sicurezza.
Per lo stacco non ero sicuro per i 230kg perchè ero stanco quindi ho rimesso il carico della settimana scorsa riconfermandolo anche se ieri sono stato un po' incerto,d'altronde però sono carichi massimali...quindi non è che lavoro con carichi nell'ordine dell'80% del massimale...va bene cosi.
I cavi poi li faccio per richiamare il petto...anche perchè dopo Squat e Stacchi non sò che altro fare...