SPALLE, ho bisogno di un consiglio.

[Dany_(84)]

scusa ma le scrollate si inseriscono con gli esercizi per le spalle. Che c'entra la schiena?

Nello shrug in piedi vengono coinvolti trapezi e tutta la parte alta della schiena,deltoidi e avambracci.
Nelle scrollate su panca invece lavorano pettorali,deltoidi e trapezi.
Ne esiste anche una sopra la testa addiruttura.
Tutti sviluppate da Paul Kelso.
Occhio al mivimento di circonduzione, non lo usare poichè crea un logoramento inutile alle articolazioni delle spalle.