Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
vuoi far massa o definirti, cmq t dico già ke entrambi, insieme, è impossibile...
Ma perche' ? chi l'ha detto ?? Flex ? Loro puntano ad altre quantita' di massa.
..se pretendi di mettere 10 kg in un'anno ..devi superare alla grande il consumo quotidiano con l'alimentazione .
Se ti accontenti di una crescita proporzionata ..superando di quel tanto che ti permette di mettere su una buona muscolatura asciutta ...non e' impossibile .
Saro strano ..ditemi quello che volete ...ma io spero,voglio,pretendo ..di avere una buona forma fisica tutto l'anno ....non punto ad avere il "fisico per l'estate" facendo prima una fase di massa e poi una fase di definizione.
Fare esercizio fisico e' un modo per migliorarsi ,per stare bene,meglio,non essere presentabili per una certa data ..quello e' agonismo ( o fissazione )
Mangia bene ..mangia sano ...non avere mai eccessi,allenati con costanza cercando di miglirare man mano ..lentamente ...nessuno dice che se fai 100-130 kg di panca sei piu' figo ...(magari lo sei per il tipo che sta accanto a te in palestra e sgrana gli occhi perche' non ci riesce ....ma lui che ne sa cosa vuoi ottenere ? )