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arginina akg(1g a capsula),citrulina,fosfati e cretina (anche se poca,50mg a capsula.
insieme ci prendo un integratore di creatina,cxl,è un blend delle tre forme di creatina con un pò di taurina
io so che l arginina di solito va presa la mattina appena alzati a stomaco vuoto e prima dell alllenamento ........il tuo e un po un mix pero potrebbe andar bene lo stesso .............