io non sono molto esperto di flessioni...le uso per scaldarmi e basta...cmq puoi variare le prese e quando sei ubbah le fai con un braccio solo che non sono banali(c'e' rocky che le fa su una specie di palla quindi so toste pefforza)...cmq con 20 kg di manubri per parte puoi fare praticamente tutto...spalle bicipiti tricipi,gambe con affondi...rematore...pero' per il petto e' un po' difficile senza una panca dove appoggiarsi..io ti consiglio di prenderti una panca per addominali pieghevole(poi la pieghi e la piazzi sotto il letto)...costeranno 30 euro toh...con quella ti ci piazzi sopra e spingi(ci fai le spinte normali,le croci...poi la prendi inclinabile cosi vari pure un po')... poi la usi pure per il rematore che hai un appoggio stabile...di piu' nin zo
ti linko una panca che ho visto da decathlon che secondo me e' proprio per il caso tuo:
http://www.decathlon.it/IT/Product_a...874/index.html
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