Citazione Originariamente Scritto da GIOVANNI87 Visualizza Messaggio
Secondo me stai prorpio sbagliando totalmente l'approccio: essere un BBer non vuol dire essere all'ingrasso...anzi...!! E i progressi non si misurano in kg acquisiti, ma in termini di aspetto fisico e %massa grassa.

A parte il fatto che i metodi che usano le circonferenze non dicono un bel niente sulla massa grassa, se davvero stai intorno al 14% non vedo perchè ti ostini a voler intreprendere una ipercalorica, dato che già al di sopra del 12% sei in sovrappeso (per l'uomo...).
Per accertare la tua %bf fatti fare una plicometria in palestra, dopodichè deciderai cosa fare.
anche secondo me,non bisogna sentire troppe storie su olympians o giornali del genere senno saremmo tutti obesi secondo me...

credo ke un uomo sia considerato sovrappeso sopra il15%e la donna sopra il20% se mpre se la memoria non m inganna...