però sto pensando seriamente di abbassare le reps in PANCA... che mi dite?????? vorrei provare uno schema MASSA ma con basse reps in PANCA, per variare...squat, stacchi, van bene cosi, stretta+curl van bene cosi, trazioni + remo van bene cosi...
help me pls!
le alte reps, in panca, mi deconcentrano, perchè nn vedo l'ora di portarle a termine e poi quindi nn rimango concentrato, anche sto 5x5, mi si è bloccata subito la panca diciamo è lunico es che mi ha un pò deluso... volevo provare uno schema MASSA, a basse reps, con buffer... che dite? sto vaneggiando?
la scheda che andrei ad eseguire lunedi (con pesi che testerò e se leggeri ain alcuni es aumenterò...)
Squat 4x3@75 + 2x5@65 (full)
Panca (qui vorrei uno schema MASSA ma con basse reps) help
Remo 5x6-8 @ 20+20 kg (ho fatto un test ora da fresco... ho fatto con il dx 1x15@22kg + sx 1x14@22kg) (minkia mi sn sempre sotto allenato? non credo, perhcè nn arrivo fresco nè di presa nè di dorso nè di spalle ecc)
Curl 3x6-8 @ 14+14 kg (provati ora i 14 riesco a farne 8 reps per braccio, quindi credo sia il carico giusto)
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