Personal che? Ma lasciamo perdere! E non perchè il tizio non sappia il fatto suo (chi lo sa?) ma perchè il problema è sempre cultural/psicologico per tutti sai, Eneide!
Dovresti ascoltare lallapa84 e non pensare nemmeno per un secondo ai medici! Potresti fare una ricerca sul forum per farti una "cultura" di base. Ci sono un sacco di 3d in proposito e ci sono diari commentati di ragazze come te, per sgommbrare il campo da mille pregiudizi e false idee circolanti quasi ovunque.
L'aspetto psicologico come immaginerai, invece riguarda le tue motivazioni, la tua determinazione, e non aspettarti sempre una "guida" esterna, qui o presso un PT.
Devi farti un'idea tu di quello che ti occorre (i dubbi cercheremo di aiutarti a risolverli) ma se non hai la forza e la voglia di assumere queste cognizioni di base, sull'allenamento e sull'alimentazione, difficilmente potrai seguire un programma "vincente" (come diresti tu) fritto rifritto e confezionato da altri.
Calma e gesso, Eneide! Ce la puoi fare, ma responsabilizzati!