Dai allora quelli dell'84 spacchiamo il xxxx a tutti!!

Per rispondere la mia dieta fino a adesso assomigliava a questo.( Ti metto un esempio di giorno tipo ma ci sono abb varianti):

8h30 : 120gr fette biscottate zweiback+1 burrino+ marmellata e 1whey(20gr prot)

10h30: 100 gr di tacchino fette fini stile prosciutto+(se ancora fame uno yoghurt alla frutta)

13h30: 120 gr di pasta al pomodoro+200 gr petto di pollo alla griglia+1cucchiaino di salsa burguignonne (grassa stile maionese)

15h30:60gr di bresaola

18h30:120 gr pasta al pomodoro+200gr di tonno all'acqua

19h15: Allenamento


Post allenamento diciamo circa alle 21h00: 1whey(20gr) 1 yoghurt alla frutta.

Pre nanna: 200gr fiocchi di latte

Allenamento su 8giorni di cui 2 di pausa e 6 di lavoro.