Allenamento di oggi dopo digiuno causa esame...allenamento per alcuni esercizi disastroso per altri troppo troppo...
_Stacco singole fino a 205kg stop
_Trazioni 6x30kg poi 8\7\6 libere
_Zercker Squat 110kgx6
_Pulley 85kgx15 90kgx10 (leggeri devo mettere l'intera pila)
_Curl manubri 28kgx6 poi 26kgx6

Note:
Per lo Zercker devo mettere le imbottiture altrimenti mi fanno troppo male...si cominciano a sentire...per il resto ok a parte lo stacco che oggi niente...

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