Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
I grassi di per se non "ingrassano", sono le calorie in eccesso che ti fanno ingrassare..troppi carbo al giorno tendono a tenere sempre alti i livelli d'insulina..quest'ultima oltre ad accumulare glicogeno nei muscoli (e questo è good), ha una funzione anabolica (e pure questo è good) ma ha anche la funzione di trasformare l'eccesso di zuccheri nel sangue (dovuto all'eccesiva quantità di carbo) in "ciccia" (e questo NON è buono...almeno per l'aspetto fisico)..
Poi certo se tu non hai problemi ad ingrassare allora puoi anche provare, ma ti ripeto per ulteriori conferme aspetterei qualcuno che se ne intende + di me


E' sempre meglio limitare gli zuccheri in generale


ok grazie per le spiegazioni ora tutto è più chiaro
io avevo impostato la dieta in quelo modo perchè avevo capito male non perchè volevo per forza impostarla con 60% di carbo ora la sto già ritoccando appena fatto posto quella ritoccata con macronutrienti a 50-30-20