Citazione Originariamente Scritto da Black Mamba Visualizza Messaggio
Mangi a sufficienza???Hai anche detto che hai aumentato cardio..non è che sei in deficit calorico??Te lo chiedo perchè ho avutro anch'io questo piccolo problemino..sono al 3 anno di allenamento..in questo ciclo di massa, per paura di ingrassare troppo, inizialmente avevo aumentato di pochissimo le Kcal..sono stata per 3-4 mesi quasi definita ma andavo a rilento nell'aumentar i carichi
Ahimè per il nostro ego maschile(scherzo) mi sembra che la ragazza probabilmente ci abbia preso.
Probabilmente Eleonora avendo paura di ingrassare utilizza una dieta normocalorica che gli consente il mantenimento ma non l'incremento ne di massa muscolare ne di carichi.
Se invece la tua alimentazione è adeguata allora potrebbe servirti un ciclo di forza.