Ele ciao sono nuova
Ma più che fare cicli di scarico, di forza, etc etc..Mangi a sufficienza???Hai anche detto che hai aumentato cardio..non è che sei in deficit calorico??Te lo chiedo perchè ho avutro anch'io questo piccolo problemino..sono al 3 anno di allenamento..in questo ciclo di massa, per paura di ingrassare troppo, inizialmente avevo aumentato di pochissimo le Kcal..sono stata per 3-4 mesi quasi definita ma andavo a rilento nell'aumentar i carichi..pensa che adesso ho aumentato di poco le Kcal e anche se la pliche è aumentata un pochino in meno di un mese ho aumentato tutti i carichi di un paio di kg..