Citazione Originariamente Scritto da marcaccio Visualizza Messaggio
unge, eh grazie mio caro ma...
come farò ad aumentare settimanalmente visto che oggi sotto quella panca stavo morendo???
SE RISPETTI I DOGMI DELLA FORZA SEGUIRAI LA PROGRESSIONE.

IL DIO BOVE COMANDA:

1.MAI E POI MAI ALLENARSI A CEDIMENTO (ossia licenzia lo spotter, le reps le devi fare da solo...dove non riesci riappoggi.)

2.RECUPERI DI ALMENO 3 MINUTI

3. PROGRESSIONE PRIMA DI TUTTO, DEVI SAPERE QUANTO AUMENTERAI LA PROSSIMA VOLTA

4. ALLENAMENTI PIU' FREQUENTI


scusate lo stampatello...colpa del dio bove che mi ha ispirato. GLi altri comandamenti contegono cose poco politically correct e quindi evito.